Stačí málo a pohyb se může stát přirozenou součástí každého dne. Dubnová Výzva 10 000 kroků ukazuje, že ke zdravějšímu a spokojenějšímu životu nemusíte běhat maratony – někdy stačí vystoupit o zastávku dřív a vyrazit pěšky.
Lidé, kteří zařazují do každodenního programu pravidelný pohyb, jsou prokazatelně zdravější a spokojenější. Proč to tedy nezkusit trochu jinak? Jděte po schodech místo jízdy výtahem nebo si třeba z cesty do práce udělejte ranní procházku. Možností je spousta, stačí začít!
Psali jsme:Vlakem na výlet: Vytáhněte paty na jarní sluníčko |
Když motivace nestačí
Stává se vám, že začnete, po hlavě se vrhnete do plnění svého cíle a brzy vám dojde zápal a necháte toho? Možná by vám mohla pomoct dubnová Výzva 10 000 kroků, jejíž účastníci si nastaví na měsíc svůj vlastní cíl – vzdálenost, jakou chtějí každý den ujít. Každý si tak může zvolit pro sebe přiměřený cíl, kterého se snaží dosáhnout. Ostatní účastníci vás mohou motivovat a třeba přesvědčíte i svou rodinu a budete chodit jako tým!
Další kolo Výzvy 10 000 kroků startuje 1. dubna 2026. Pomůže vám najít cestu k vyváženému životnímu stylu, vrátit chůzi do běžného pracovního dne, uzavírat nová přátelství a pokořit osobní hranice. Registrovat se můžete na webu www.desettisickroku.cz.
10 000 krokůCelorepubliková výzva se snaží o znovunavrácení chůze do života jako běžného způsobu dopravy na krátké vzdálenosti. Do akce se zapojilo 78 obcí a téměř 25 tisíc účastníků. Akce probíhá dvakrát ročně – v dubnu a říjnu. Výzvu pořádá Partnerství pro městskou mobilitu ve spolupráci s městy. |
Text: Petra Běnková
Autor: redakce
Datum publikace:
